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Cette exercice de cohérence cardiaque validé par David O'Hare a pour but de vous aider contrôler les battements cardiaques afin de mieux vous sentir notamment dans les situations de stress.
Il est important de se sentir bien et de s'imaginer dans un endroit qui vous permet de vous relaxer. Le fait d'être dans un environnement calme est propice à la réussite de vos exercices de respiration.
Une pratique régulière de la cohérence cardiaque permet d'anticiper de nombreux obstacles mais également d'améliorer significativement, votre santé.
Cette exercice de méditation, ce guide respiratoire à la portée de tous, va vous aider à mieux contrôler votre respiration. Ce gui respiration est parametré à 5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expiration.
C'est une manière simple de contrôler son stress grâce à un exercice et surtout une méthode complète créée par un expert mondial. La diminution du stress est essentielle pour avoir un quotidien épanouissement et anticiper les problématiques futures.
Quand faire cette exercice de cohérence cardiaque ? Vous pouvez le faire plusieurs fois dans la journée que ce soit dès votre réveille ou bien avant de vous coucher.
A quelle fréquence faire des exercices de méditation ? Il est nécessaire d'avoir une pratique régulière pour que les effets soient les plus efficaces possibles. Agir au quotidien est donc le meilleur moyen de vous sentir mieux et d'apprécier la cohérence cardiaque.
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Qui est David O'Hare : Dr David O'Hare, M.D.
David O'Hare est médecin, diplômé de la Faculté de médecine de Marseille, titulaire de plusieurs diplômes universitaires, dont un en nutrition et un en psychothérapie cognitive et comportementale. Il a exercé en clientèle privée en France pendant trente ans.
Il est cofondateur de la compagnie Equilibios dont la mission est de proposer un ensemble de solutions en gestion du stress et en prise de décision par le biofeedback. Il est l'auteur de Maigrir par la Cohérence Cardiaque, 6 Ordonnances Anti-Stress, Intuitions, Cohérence Cardiaque 365, Je ne veux plus fumer grâce la Cohérence Cardiaque, 5 Minutes le matin, Cohérence Kid.
David O'Hare a été directeur pédagogique de l'Institut de Médecine Intégrée à Paris fondé avec David Servan-Schreiber; il intervient en France, en Belgique et au Québec comme enseignant et formateur en cohérence cardiaque depuis plus de 15 ans.
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